Sweat Camp Blog

Um beim Sweat Camp mitmachen zu können, musst du nur 2 Kriterien erfüllen:

1. Körperlich gesund sein bzw. ärztliches Einverständis, dass du Sport machen darfst und…

2. Reichlich Motivation haben, um athletischer zu werden.

Wenn diese Punkte auf dich zu treffen, dann bist hier genau richtig!

Nein, das Sweat Camp ist nicht wie ein Bootcamp!

In einem klassischen Bootcamp verwendet man gerne das Zirkeltraining, um so viel Bewegung, wie nur möglich, zu garantieren. Zusätzlich trainiert man im höherem Volumenbereich (mehr Wiederholungen) mit leichteren Gewichten, teilweise verzichtet man sogar komplett auf Lang- und Kurzhanteln. Außerdem findet in der Regel ein Bootcamp im Freien statt.

Das Sweat Camp ist ein Kraft- und Konditionstraining, dass in einer Gruppe ausgeführt wird. Jede Einheit ist als Ganzkörper- und Stationstraining aufbgebaut. Das bedeutet, dass die Teilnehmer immer 3 Sätze von einer Übungen ausführen, bevor sie zur nächsten Übung wechseln. Also genau das Gegenteil von einem Zirkeltraining!

Um die Kraft signifikant zu steigern, muss man mit einer bestimmten Intensität trainieren. Um das zu gewährleisten, verwendet man im Sweat Camp überwiegend Lang- und Kurzhanteln bzw. setzt man auf Grundübungen, bei denen das Steigerungspotential am höchsten ist. Logischerweise ist immer ein Trainer da und achtet sehr genau darauf, dass jeder Teilnehmer sauber arbeitet!

Des weiteren „spielt“ man im Sweat Camp mit den Belastungszeiträumen, um die Kondition zu verbessern. Das bedeutet, dass sowohl die Satzpausen als auch die Arbeitsphasen in ihrer Dauer variieren können.

Außerdem kommt es hin und wieder vor, dass Spezialhanteln oder „unkonventionelles“ Equipment in das Training miteingebaut werden, um den Körper mal anders zu fordern und den Spaßfaktor zu erhöhen.

Nein, das Sweat Camp ist nicht wie das Crossfit!

Im Crossfit verwendet man Elemente und Übungen aus dem olympischen Gewichtheben und führt diese mit einem hohen Volumen aus. Das Problem ist jedoch, dass das olympische Gewichtheben ein technisch sehr anspruchsvoller Sport ist und nicht für ein hohes Volumen ausgeführt werden sollte, weil dadurch die Verletzungsgefahr drastisch ansteigt!

Beim Sweat Camp wird das klassische olympische Gewichtheben komplett vermieden! 

Das Sweat Camp ist ein Kraft- und Konditionstraining, dass in einer Gruppe ausgeführt wird. Jede Einheit ist als Ganzkörper- und Stationstraining aufbgebaut. Das bedeutet, dass die Teilnehmer immer 3 Sätze von einer Übungen ausführen, bevor sie zur nächsten Übung wechseln. Also genau das Gegenteil von einem Zirkeltraining!

Um die Kraft signifikant zu steigern, muss man mit einer bestimmten Intensität trainieren. Um das zu gewährleisten, verwendet man im Sweat Camp überwiegend Lang- und Kurzhanteln bzw. setzt man auf Grundübungen, bei denen das Steigerungspotential am höchsten ist. Logischerweise ist immer ein Trainer da und achtet sehr genau darauf, dass jeder Teilnehmer sauber arbeitet!

Des weiteren „spielt“ man im Sweat Camp mit den Belastungszeiträumen, um die Kondition zu verbessern. Das bedeutet, dass sowohl die Satzpausen als auch die Arbeitsphasen in ihrer Dauer variieren können.

Außerdem kommt es hin und wieder vor, dass Spezialhanteln oder „unkonventionelles“ Equipment in das Training miteingebaut werden, um den Körper mal anders zu fordern und den Spaßfaktor zu erhöhen.

Ein Probetraining beim Sweat Camp ist komplett kostenlos!

Anschließend gibt es die Möglichkeit mit einer 25er Karte regelmäßig beim Sweat Camp teilzunehmen. Bei der 25er Karte kostet jede Einheit 25€.

Die Adresse vom Sweat Camp lautet: Mainwasenweg 34a, 60599 Frankfurt am Main. Die Räumlichkeit befindet sich im Ruderdorf von Frankfurt und bietet eine große, allgemeine und kostenlose Parkanlage an. Selbstverständlich kannst du aber auch mit dem Fahrrad wunderbar das Sweat Camp erreichen.

Jeden Montag und Donnerstag um 19 Uhr wird trainiert. Das Sweat Camp findet das gesamte Jahr über statt und dauert jeweils eine Stunde. Diese Termine kannst du ganz einfach in deinen Kalendar eintragen, damit du das Training in deinen Alltag integrieren und wahrnehmen kannst.